자주 뻐근하고 뭉쳐있는 어깨와 목, 마사지기 구입할까 고민이시죠?
요즘 집에서도 쉽게 안마할 수 있는 기기들이 많은데요.
구매 전에 어깨 목 마사지기의 효과를 먼저 알아야 합니다.
부작용과 안마기 구매 팁까지 있어서 합리적인 소비를 도와드리겠습니다.
< 목차 >
1. 어깨 마사지기의 효과
2. 어깨 마사지기의 부작용
3. 어깨 마사지기 제품 선택 시 주의사항
1. 어깨 마사지기의 효과
꾸준히 하면 좋은 어깨 마사지기의 효과를 알고 사용해 보세요.
1) 근육 이완
어깨 마사지기는 근육의 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 따라서 근육의 뻣뻣함이 줄어들고 어깨가 편안해지는 효과가 있습니다.
2) 통증 완화
통증이 있을 때, 나도 모르게 손으로 마사지를 하는데요. 마사지기는 통증 완화 효과도 있습니다. 신체의 천연 진통제인 엔도르핀 분비를 촉진하여 염증을 감소시키고 빠른 치유 과정을 도와줍니다.
3) 움직임의 향상
앞서 설명드린 '근육 이완'과 '통증 완화'의 효과로 근육의 뻣뻣함과 긴장이 완화되어 관절 가동 범위가 늘어납니다. 즉, 어깨 유연성이 좋아집니다.
4) 스트레스 감소
어깨 마사지를 하는 과정에서 스트레스가 감소되는 효과도 있습니다. 코르티솔 수준을 낮추고 세로토닌과 도파민 분비를 증가시켜 신체 전반적으로 안정감을 줍니다.
5) 수면 질의 향상
어깨가 뻐근하고 아프면 잠을 잘 때 불편한데요. 어깨와 목 마사지기를 꾸준히 사용하면 근육과 조직에 산소와 영양소를 공급하여 독소를 제거해 줍니다. 그리고 긴장도 완화되어 잠잘 때 편해질 수 있습니다.
이렇게 효과가 좋은데 하나쯤은 있으면 좋겠죠. 사용 시 유의사항도 알면 좋습니다.
2. 어깨 마사지기의 부작용
간혹 부작용이 있는 경우도 있는데요. 너무 과도하게 사용하지 마시고 통증이 심한 경우는 병원과 병행하는 것이 좋습니다.
1) 피부 자극
마사지기는 압력이나 마찰이 생겨서 민감한 피부에는 자극이 올 수 있습니다. 이럴 때는 강도를 낮추거나 안마 시간을 줄여서 사용해야 합니다.
2) 근육 통증
강한 통증이 있었거나 부상이 있는 경우는 아주 약한 강도부터 시작하던가 병원에 상담을 받고 사용하는 것이 좋습니다.
3) 기존 질환
어깨와 목 부분에 특정 질환이 있는 경우는 반드시 전문가와 상담 후 사용하세요.
4) 전기 충격 또는 화상
어깨 마사지기 종류 중에 전기 자극이나 발열 기능이 있는 제품도 있습니다. 올바르게 사용하면 안마 효과를 더욱 높여주지만, 잘못하면 화상의 위험이 있습니다. 제품 절연을 확인하고 물 근처에서 사용을 삼가주세요.
3. 어깨 마사지기 제품 선택 시 주의사항
효과와 부작용을 알았으니 좋은 제품을 선택할 차례입니다.
1) 품질과 안전성
어깨 목 마사지기는 한 번 구매하면 오래 쓰는 제품입니다. 그리고 신체와 관련된 기능이라 품질과 안전 기준을 확인하는 것이 중요합니다.
유명하거나 평판이 좋은 브랜드를 선택하세요. 그리고 FDA 승인 또는 CE표시와 같은 인증서를 확인해 보세요.
2) 강도 조절 기능과 편안함
마사지 강도는 사람마다 느끼는 것이 다르기 때문에 꼭 강도 조절이 다양한 제품을 고르세요. 그리고 열 조절 및 인체공학적 디자인으로 설계된 기기를 선택하세요.
3) 가격과 가치
후기가 많고 유명한 제품을 선택하세요. 보통 이런 제품은 가격값을 합니다. 유사 제품 중 저렴한 마사지기는 내구성이 안 좋아 금방 고장 날 수 있습니다. 장기적인 관점으로 더 나은 안마기를 선택하세요.
